[...] cos o tym pisze, ze lepsze i tak w kolko ja moge o tym gadac, moge patrzec jak wspollokatorzy jedza pizze co drugi dzien, nie rusza mnie to naprawde. wiem co mam jesc i nie jem ani grama wiecej, nic. cwicze tak jak pisze. teraz bede juz pilnowal zeby zawsze w dnt bylo 60min i koniec, a wczesciej tez sie nie obijalem z reszta co do ladowan to Ty [...]
[...] co tak robi! Redukcja to redukcja. Ścisłą dieta to ścisła dieta i nie ma żadnego podjadania. Kiedy jestem na masie - trzymam dietę, ale jak mam na coś ochotę to po prostu jem i nie patrzę na nic! Mam w głowie to, że na redukcji będę musiał sobie cały czas odmawiać! Jem wszystko na co mam ochotę raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Jest to [...]
Ja nie jem z mikrofali. Nie słucham ani jednej, ani drugiej strony. Wolę podgrzać coś na parze. Mniej więcej tyle samo zachodu, a wychodzi dużo smaczniejsze. Jak nie mam pewności kto ma rację, a mogę zająć stanowisko obojętne, to tak robię. Mniejsza z tym. W jednej z linii mojej rodziny kuchenkę mikrofalową obwinia się o trzy przypadki raka układu [...]
[...] działać ;-) Nie będę z nich rezygnował tylko dlatego, że są niemodne. Nanit - uczucie głodu nie jest dla mnie wielkim problemem, nieraz (jak prowadze szkolenia) nie jem i po 20h w ciągu doby. ;-) Natomiast co dt Twojego pytania - niekiedy uczucie ciągłęgo łaknienia jest zwiazane z tym, że co jakiś czas schodzimy bardzo nisko z poziomem [...]
[...] poziom leucyny by uzyskać wymagany prób (20g odzywki to może być mało, a jak daję30 - 40g to czuję na żołądku jeszcze na treningu). Mam w domu 2kg BCAA z różnych źrodeł wiec jem, nie będę tym handlował, ale nie uważam by był to newralgiczny element wspomagania ;-) Arginina ma służyć popraiwe nocnej regeneracji / jakosci snu. WojtekA4 - dzięki. [...]
Będąc zupełnie szczerym. Ja nie widzę działania IFu w sensie lepszej redukcji itp. Jeśli trzymam miskę, to w moim przypadku to kiedy jem czy ile razy jem nie ma znaczenia. Ale. Żeby trzymać miskę - szczególnie na redukcji, IF jest bardzo pomocny. Jak zjem 5x300kcal to tylko się wk***iam. A jak zjem 2x750, albo 1x1500 to jestem zadowolony. :) Tak [...]
Mój zwykły dzień treningowy: -biorę kreatynę -jem śniadanie -jem drugie śniadanie -jem obiad (posiłek przedtreningowy) -biorę kreatynę -idę na siłownię -piję shake'a -jem podwieczorek (posiłek potreningowy) -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. [...]
Mój zwykły dzień treningowy: -biorę kreatynę -jem śniadanie -jem drugie śniadanie -jem obiad (posiłek przedtreningowy) -biorę kreatynę -idę na siłownię -piję shake'a -jem podwieczorek (posiłek potreningowy) -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. [...]
Papaj te posiłki to tak trochę wygląda tak, że Zaczynam jeść jem i jem i jem i jem i jem - nie na raz. Czemu drugi posiłek - bo chce czegoś słodkiego, a po płatkach owsianych nie chce mi się jeść normalnego posiłku. Mam ochotę to jem Boostera, ciężko było mi już podbić kalorie. Niestety od dziś żegnam się z batonami na jakiś czas Upasłem się jak [...]
no ja to ponad rok szukałam od czego wyskakuje mi pokrzywka na twarzy i koniec końców okazało się, że orzechy, a zwłaszcza migdały :-( Odkąd ich nie jem skóra całkiem inna. Teraz wyskakują mi pojedyncze wypryski na skroni, czole i żuchwie - strasznie to denerwujące, myślę, że to właśnie nabiał, ostatnio dosyć sporo go jem, bo najszybciej z nim [...]
[...] i dzisiaj się ważę (ostatnio ważyłem się 1 października i zwykle po tygodniu miałem jakies 300g więcej na wadze) i waga wzrosła o 1,3kg %-) I się tak zastanawiam czy nie jem za mało kcal skoro jestem w stanie przytyć tyle w ciągu jednego dnia(zakładam ,że te 800g przynajmniej to glikogen) i ,że po prostu nie uzupełniam dostatecznie glikogenu [...]
Dzis mija 6 dzien na mVlcd Jem nie wiecej jak 1,4K kcal Nie wiecej jak 50g ww i tyle samo fatu Nie wiecej. Samopoczucie? Takie samo jak ns 2,4 Kryzys najwiekszy za mna - wtedy kiedy wszedlem na <100g wehli. Teraz jest spox. Nie napisze ze nie ciagnie do zarcia bo to bylo by klamstwo. Ale nie ma tak ze musze bo zaraz 'zejde'. Z reszra zalozenie [...]
Nawodnienie? Piłem, cały czas. WW było sporo. Coś, cholera, apetyt mi nie działa jak powinien. Przerwałem post i jem, jem, jem. I jem. I jem. Z 3000-4000 kcal wciągnąłem w godzinę i nie czuję się nasycony. Już nie mam pojęcia, jak jeść. Albo cały czas jestem głodny i ciągle mam coś w ustach, wszędze taszczę te durne pudła, albo boli mnie głowa. [...]
[...] tego czy tamtego. Dziś też miałem żreć jak świnia, a póki co nie mam ani ciśnienia się pilnować, ani żreć jakby jutro miało braknąć żarcia. Jeśli chodzi o paczki to ich nie jem, bo paczki to ja mogę zjeść w każdy inny dzień, zresztą dla mnie to nie jest nic specjalnego, tutaj żarcie jest inne większość tych produktów i w takiej różnorodności nie [...]
[...] węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam zasadę jem co lubie i na co mam ochote w normalnych ilościach jak nie mam apetytu nie czuje głodu to nie jem.Zawsze lubiałam lekkie [...]
[...] sprawę z tego mojego braku skrupulatności i aż mi trochę głupio :'-( Zwłaszcza że jakieś odchyły mam w zasadzie tylko w weekendy, jak gdzieś wychodzę, z kimś się spotykam, jem poza domem itp. Jak ktoś mi nie podstawi zakazanego jedzenia pod nos, to nie jem, ale niestety moja silna wola gdzieś znika, jak położy się obok mnie czekoladę czy chipsy [...]
Witam . Bull - ale ja wogóle nie jem batoników zadnych, poporstu raz sobie kupiłem i ile zamieszania sie zrobiło, następnym razem bede pamiętał i nie bede pisał o tym jak coś ehhe Patrzyłem dziś trochę na kuchnię SFD jak wynajdę coś ciekawego to napewno zrobię sobie, albo powiem mamie żeby mi zrobiła hahhaha, wypiske z dzisiejszego dnia zdam z [...]
[...] widze potrzeby ich zmienianiac. Do kazdego posilku podchodze z wielka checia zjedzenia go i usmiechem na twarzy nawet jezeli jest taki sam przez dlyuzszy okres czasu. Nie jem tego z przymusu jem bo lubie jesc i lubie jesc to co mam w diecie Jutro trening i nie moge sie doczekac TRENING nr 3 / 19.09.08 PRZYSIAD 15x 60kg PODCIAGANIE 12razy x2 [...]
[...] wybor jest naprawde wielki,a cena przystepna od siebie moge powiedziec ze obecnie uzywam bcaa w porze okolotreningowej przed jakies 10-12g bcaa na 10-12g bcaa po wpc/wpi nie jem nic przed treningiem uczte zaczynam dopiero po treningu owym bialkiem pozniej ida jeszcze 3 spore posilki i moge szczerze napisac ze to czego sie obwialem najbardziej - [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
